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服务详情
私人健身教练上门 价格 298 元/次 时长
规格

体能训练(60分钟)

普拉提健身(60分钟)

减脂塑形(90分钟)

体态矫正(120分钟)

数量
1
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服务描述

服务内容: 体能训练:根据用户需求针对胸、肩、背、臂、腰腹、臀、腿进行局部减脂塑形训练,打造完美身体线条,提高体能体质。 普拉提健身:肌肉力量训练、强化核心力量、柔韧拉伸、肢体协调和平衡能力练习。能够帮助塑形、缓解运动损伤、康复软组织和关节以及预防保健。 减脂塑形:以基础力量燃脂为主,有氧和无氧运动相结合,针对核心肌群进行局部或全身减脂塑形训练,激活身体能量,快速达到瘦身效果。 体态矫正:分析形体问题,调整生活中不正确的习惯,矫正圆肩、高低肩、含胸驼背、骨盆前倾、头前倾、膝盖内扣等问题,通过专业拉伸训练动作,让身体回归正常良好的状态。 训练功效: 1.调理不良形体体态,提升气质与自信 2.减脂塑形,美化身体曲线、改善体型 3.激活全身肌肉,提高身体各项机能 4.消除紧张和疲劳,缓解工作生活压力 服务流程: 1.体态评估(不包含在课程时间内) 2.热身伸展(髋关节、肩关节、或者有氧) 3.正式训练 4.筋膜放松伸展 禁忌人群: 心血管疾病患者,严重高血压患者,骨关节疾病,高龄人群,酒后人群 课程用品: 瑜伽垫、弹力带、哑铃、毛巾

订购须知

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