服务描述

双人活力塑形课：拉伸+舞蹈组合课程介绍 课程时长 总计100分钟，分为热身、双人拉伸、双人舞教学、放松整理四个阶段，节奏张弛有度，兼顾锻炼效果与趣味性。 课程内容 一、冥想（10分钟） 二、 热身激活（10分钟） 三、 双人深度拉伸（30分钟） 四、 双人舞趣味教学（35分钟） 五、 放松整理（15分钟） 双人配合进行静态放松，搭配舒缓音乐，完成全身肌肉的最终舒展，包括：双人背靠静坐呼吸调整、头部互相轻按放松、小腿搭膝拉伸，帮助身体恢复平稳状态。 您们将共同收获 更深层，更全面的肌肉放松与筋膜释放。对彼此身体界限与需求的尊重与理解。一套增进亲密与信任的"非语言沟通术".共同完成挑战后的成就感与愉悦感。可在日常生活中延续的互助健康习惯。 注意事项： 请双方均穿着弹性舒适的衣物，课前请勿大量进食。课程中任何一方感到不适，应立即沟通停止。 穿着舒适的衣物，保持良好的个人卫生 客厅/办公室/户外皆可练习，碎片化时间也能高效疗愈

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